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腰痛エクササイズの罠

腰痛エクササイズの罠

南福島整体院の大内です。

昨日来院されました新規クライアントさま。


テレビでやっていた腰痛によいとされるエクササイズをやってから、余計に痛くなってしまったとのことです。



画像の説明



テレビや雑誌で紹介されているエクササイズなどは万人向けに考えられたものだとは思いますが、前に体を倒して痛みが強くなる方、後ろに倒して痛みが強くなる方、、または左右どちらかに体を捻ると痛くなる方など人それぞれに痛みの出方が違います。


前に倒して腰の痛みが強く出る方が、痛みを我慢して更に前に倒そうとすると痛みが強まります。


体は前に倒したがっていないから痛みが出るのです。


情報を鵜呑みにして体がやりたがっていない動きをすると痛みが強まります。


腰に限らずに体全体にいえることです。


テレビや雑誌、ネットなどさまざまな情報があふれかえっていますが、本当の答えは体が知っています。


当院で皆様にお伝えしているエクササイズは痛みが出る動きはしない、痛みが出る場合はエクササイズを中止する、体が心地いいという感覚でエクササイズをするということをお伝えさせていただいています。



心地よさ、気持ちいい感覚、この快感覚を体に与えてあげるといいわけです。




お陰様で有難うございます。(^^♪

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